徒然日記のBlogger支店

先日ALL PARTS製のストラト用ネックをオークションで入手。 22フレットで指板Rはおそらく12" radiusでギブソンと同じ。 ジャンボフレットのようだ。 木目も何も入っていないもの。あまり綺麗とは言えない。 ペグ穴はクルーソンタイプの穴径。 ネック裏の穴径はφ6.3、表はφ8.6程度の穴が開いている。 ネックエンドの幅は56.2mm程度。 手持ちのボディのはめてみたらいい感じ。 塗装はピカピカなのでグロスなんだろう。 フレットにも塗装されていたので、とりあえずフレットの塗装を剥がす。 フレットの両サイドをカッターで塗装を切る感じで。 ステンレスの定規で力を入れずにちょっと触ってやるとポロポロと剥がれてくる。 ちょっとだけ定規で剥がしたら傷がつかないように手で剥がす。 22フレット分繰り返した。 所々はがれにくいところがあるが、カッターや定規で触ると傷がつきそうなので、木の板で気長に剥がした。 すり合わせはしてあるのだろうか？ 定規を置いてみたが、特に高いところとか低いところは見当たらない。 実のところよくわからない。 道具もないし、とりあえず取り付けてみて弾いてから決める。 なんてこと書いたら早川さんに怒られるかな。 ペグはクルーソンタイプのマグナムロックを買う予定。 本当はロトマチックタイプのほうがいいけど、穴を拡大しなければいけないということ、ロトマチックに変えると、ネックの変更の音なのかペグの変更の音なのかわからなくなるので、クルーソンタイプにすることに。 元々JVシリアルについているペグは1弦の調子が良くないので使わないことを決めてます。 ポストの高さを変えられるのでストリングガイドが不要になるということもひとつの理由。 ナットは大きく音に関わるところなんで、悩み中。 今のストラトについているものが何かわからない。 できれば外してそのまま使いたいけど、多分外れないでしょう。 気になるのは、ネックのエッジというのか、ちょっと角張っている感じなので気に入らない。かと言って塗装してある物を削るのも・・・。 フレットもエッジを丸めてない。これはやらないといけないだろうな。 とりあえず今回はフレットの塗装を剥がしたところまで。

久しぶりに走ってみた。 一昨年くらいから走りはじめて、1年ほどたったところで、500mmも走らないうちに左膝が猛烈に痛くなり、更に首のヘルニアの追い打ちでしばらく走ってなかった。 自慢ですが（笑）学生時代はそこそこ早かったんですよ。 中学の時は陸上部で長距離をやってたんで。 最も25年近く前のことだけども・・・。 医者へ行ったら体が硬いんだと。 ぼくは昔からかなり硬くて、前屈は膝くらいまでしかいかなかったのが、1年くらい医者に教えてもらったストレッチと普通のストレッチをやり、自分でも信じられないくらいに柔らかくなり、今はもう少しで手のひらが床につくところまできた。 暖かく（暑く）もなってきたんで『走ってみるべ』と、相当ゆっくり、前の1/4程度の距離を走ってみたけど、とりあえず大丈夫そうで、時々歩きながら様子を見ながら走ってきた。 いつもしばらく運動しないと、ふくらはぎがすぐにつっちゃって困ってたけど、今回はそういうことはなかった。 ストレッチの効果か？ でも左膝には違和感があり、かなり柔らかくなったのになんで？　という感じ。 もうしばらく様子を見ながらゆっくり走ってみるつもり。 今はストレッチと少しの筋トレを毎日している。 ストレッチと腕立て伏せをするとヘルニアの調子がいい。 もちろん筋トレは腕立て伏せだけではなく、その他筋トレもそれぞれ一日おきくらいで。 今日はこれだから明日はこれという具合に。 お腹はそれなりに凹んだ。 わき腹の肉が取れない。 どう取ったらいいかもわからない。 体脂肪率を10％台まで落としたいなぁ。 今は25％くらい。 公表しておくとやる気になるかな。